Beneficios del SUP

Aquí en FatStick HQ creemos que el Stand Up Paddleboarding tiene algunos beneficios increíbles para su salud y bienestar. Como sabemos, el SUP es un deporte acuático muy popular que ha ido ganando popularidad en los últimos años. Para algunos, puede parecer un deporte intimidante, sin embargo, después de una lección, en realidad es bastante fácil de aprender y puede proporcionar toneladas de beneficios. A continuación, vamos a destacar algunos de nuestros beneficios favoritos que el paddle surf puede aportar tanto a los principiantes como a los entusiastas.

1. Entrenamiento de cuerpo completo

El surf de remo es un ejercicio de cuerpo completo que involucra todos los músculos, particularmente los de los brazos, los hombros y el tronco. Equilibrio en la tabla requiere el uso de las piernas, mientras que usar el remo para avanzar ejercita los brazos y los hombros. El movimiento constante también activa los músculos centrales, lo que lo convierte en un excelente ejercicio que (las investigaciones han demostrado) puede quemar hasta 500 calorías por hora.

2. Ejercicio de bajo impacto

A diferencia de otros deportes de alto impacto como correr, saltar o levantar pesas, el surf de remo es un ejercicio de bajo impacto que no daña las articulaciones. Esto lo convierte en una excelente opción de entrenamiento para personas con problemas en las articulaciones o para aquellos que recién están comenzando su viaje de acondicionamiento físico.

3. Alivio del estrés

Estar en el agua y rodeado de naturaleza puede tener un efecto calmante en la mente y el cuerpo. El surf de remo brinda la oportunidad de desconectarse de la rutina diaria y concentrarse en el momento presente. Es una excelente manera de reducir los niveles de estrés y promueve el bienestar mental general.

4. Salud cardiovascular

El surf de remo es un ejercicio aeróbico que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la salud cardiovascular. También aumenta la ingesta de oxígeno, lo que hace que los pulmones trabajen más y mejore su función general.

5. Mejora el equilibrio y la coordinación

Equilibrio sobre la tabla mientras remas puede parecer una tarea desalentadora, pero es una excelente manera de mejorar el equilibrio y la coordinación. El surf de remo requiere que ajustes constantemente tu equilibrio para mantenerte erguido, lo que puede tener un efecto positivo en tu equilibrio y coordinación generales.

6. Diversión y actividad social

El surf de remo es una actividad divertida y social que se puede disfrutar solo o con amigos y familiares. Es una excelente manera de vincularse con sus seres queridos mientras disfruta de la belleza de la naturaleza y la emoción de estar en el agua.

En conclusión, el surf de remo es un deporte acuático muy divertido y beneficioso que proporciona un entrenamiento de cuerpo completo, ejercicio de bajo impacto, alivio del estrés, salud cardiovascular, mejora del equilibrio y la coordinación, y actividad social. Entonces, toma una tabla, forma parte de la familia FatStick, rema y sal al agua para experimentar los beneficios del surf de remo por ti mismo.