Vantaggi delle tavole SUP - FatStick

Qui al quartier generale di FatStick crediamo che lo Stand Up Paddleboard abbia alcuni benefici straordinari per la tua salute e il tuo benessere. Come sappiamo il SUP è uno sport acquatico molto popolare che è cresciuto in popolarità negli ultimi anni. Per alcuni, può sembrare uno sport intimidatorio, tuttavia, dopo una lezione, in realtà è abbastanza facile da imparare e può offrire tantissimi benefici. Di seguito, metteremo in evidenza alcuni dei nostri vantaggi preferiti che il paddle boarding può offrire ai nuovi canoisti ma anche agli appassionati.

1. Allenamento completo del corpo

Lo stand up paddle è un allenamento per tutto il corpo che coinvolge tutti i muscoli, in particolare quelli delle braccia, delle spalle e del core. L'equilibrio sulla tavola richiede l'uso delle gambe, mentre l'uso della pagaia per avanzare fa lavorare le braccia e le spalle. Il movimento costante coinvolge anche i muscoli centrali, rendendolo un allenamento eccellente che (la ricerca ha dimostrato) può bruciare fino a 500 calorie all'ora.

2. Esercizio a basso impatto

A differenza di altri sport ad alto impatto come la corsa, il salto o il sollevamento pesi, lo stand up paddle è un esercizio a basso impatto che non danneggia le articolazioni. Ciò lo rende un'eccellente opzione di allenamento per le persone con problemi articolari o per coloro che hanno appena iniziato il loro percorso di fitness.

3. Sollievo dallo stress

Stare in acqua e circondati dalla natura può avere un effetto calmante sulla mente e sul corpo. Lo stand up paddle offre l'opportunità di disconnettersi dalla routine quotidiana e concentrarsi sul momento presente. È un ottimo modo per ridurre i livelli di stress e promuovere il benessere mentale generale.

4. Salute cardiovascolare

Lo stand up paddle è un esercizio aerobico che aumenta la frequenza cardiaca, migliorando la salute cardiovascolare. Aumenta anche l'apporto di ossigeno, facendo lavorare di più i polmoni e migliorando la loro funzione generale.

5. Migliora l'equilibrio e la coordinazione

Rimanere in equilibrio sulla tavola mentre si pagaia può sembrare un compito arduo, ma è un ottimo modo per migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Lo stand up paddle richiede di regolare costantemente l'equilibrio per rimanere in posizione eretta, il che può avere un effetto positivo sull'equilibrio e sulla coordinazione generali.

6. Attività divertente e sociale

Lo stand up paddle è un'attività divertente e sociale che può essere praticata da soli o con amici e familiari. È un ottimo modo per legare con i propri cari mentre si gode la bellezza della natura e l'emozione di stare in acqua.

In conclusione, lo stand up paddle è uno sport acquatico estremamente divertente e benefico che offre un allenamento per tutto il corpo, esercizi a basso impatto, sollievo dallo stress, salute cardiovascolare, miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione e attività sociale. Quindi, prendi una tavola, entra a far parte della famiglia FatStick, pagaia e vai in acqua per provare tu stesso i vantaggi dello stand up paddle.